«Активное долголетие» —

 название акции, которая проходила в районе с 27 сентября по 1 октября и посвящалась Дню пожилых людей. Её девиз — «Прибавим жизнь к годам». Какие же рекомендации по этому поводу дают специалисты? Они советуют придерживаться правильной, низкокалорийной диеты (четырёхразовый приём пищи в одно и то же время, уменьшение употребления жиров, ежедневный приём овощей, ограничение  в   сахаре  и  соли, не больше 1 раза в сутки есть белковую пищу, увеличить количество рыбы, растительного масла, птицы, морских продуктов и т. д.), соблюдать физический режим (необходимо ежедневно проходить пешком около 7 км). А ещё настоятельно рекомендуют настраивать себя на успех.  Жизненно необходимо научиться защищаться от чрезмерного стресса, помнить о хорошем.
 Знайте, что первый фактор долголетия — устойчивый, доброжелательный тип личности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.